Respire profundamente y exhale lentamente varias veces (eso obliga a los músculo a relajarse un poco, aumenta la provisión de oxígeno al cerebro, y puede bajar el ritmo del pulso).
Afloje todos los músculos del cuerpo, luego ténselos, después aflójelos otra vez.
Apriete los puños, luego relájelos.
Deje que los brazos cuelguen flojos, rote las muñecas, luego sacuda los dedos (como en un aleteo).
Bostece. Deje caer la mandíbula. Aspire con respiraciones cortas y usted bostezará hasta calmarse.
Seleccione un objeto y mírelo fijamente por largo rato, concentrándose en relajarse.
Escoja el truco mental o físico que funcione mejor para usted en una situación particular. La idea es de pasar del terror al miedo, a la tensión, al “estímulo puro”. Su estímulo inspirará o motivará a su público.
¿TU CREES QUE ESTO PUEDE FUNCIONARTE?
esto dicen unos que es bueno
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